Au croisement de techniques occidentales (relaxation, hypnose, autosuggestion) et de pratiques orientales (yoga, méditation), la sophrologie combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale, venez découvrir la pratique et expérimenter ses bienfaits immédiats !

Les séances ont chaque semaine pour objectif de se détendre, d’installer la sérénité avec des orientations autour du lâcher prise, de la confiance en soin, de la vitalité, du sommeil… Gagner en autonomie dans la gestion de vos émotions par la connaissance d’exercices simples, efficaces et faciles à reproduire chez vous, au travail, dans les transports…

Chaque semaine, des exercices différents sont proposés, pour vous permettre d’être pleinement “outillé.e” dans la gestion de vos émotions au quotidien. En baskets, en costume cravate ou en talons aiguilles, venez comme vous êtes !